Bascula… el reto de bajar de peso.

No vamos bien :/

2 semanas exactas y en vez de bajar de peso he aumentado :/

Tampoco me extraña, he hecho menos ejercicio del que me había planteado y me he saltado los buenos hábitos alimenticios 2 fines de semanas seguidos con cenas opíparas a base de tapas … pulpo a la gallega, patatas bravas y demás delicias cargadas de grasas y calorías.

Evidentemente esperaba no bajar de peso pero no esperaba subir casi medio kilo … por lo menos tengo el consuelo que empiezo Febrero dejando atrás una de las épocas mas complicadas en cuanto a trabajo se refiere que me hacían volver a casa  tarde y supercansado no dejándome ganas de subirme en la elíptica.

Un pequeño toque de atención que me servirá para tener en cuenta que no debo relajarme los fines de semana y en el caso de hacerlo quemar las calorías adicionales haciendo mas ejercicio en la elíptica.

Por cierto la aplicación Libra augura que mi tendencia es de +0,480 kgs esperemos que pueda demostrar que sus predicciones se equivocan.

Y empezamos el año con buenos propósitos ( y con 1 semana de retraso sobre la planificación inicial ) pero aquí estamos de nuevo.

Incidencias personales durante los últimos casi tres meses ( con un familiar hospitalizado empleando casi todo mi tiempo libre en el dejando de lado el ejercicio ) y las fiestas navideñas han hecho mella en mi cuerpo haciéndole ganar unos kilos desde mi última entrada del blog, así que he decidido poner manos a la obra de nuevo y intentar llegar a mi peso saludable según la OMS el 01/07/2011 unos 6 meses y unos días por delante para bajar 7,4 Kgs con lo que creo que es una meta asumible, solo significa dedicar tiempo a la elíptica y recordar los hábitos que ciertamente ya están bastante interiorizados en mi.

Como todos sabéis que soy un tecnofreak y parte de usar mi Pulsometro (tecnogadget al que tengo gran estima) voy a usar mi HTC Desire con Android 2.2 para llevar un control del ejercicio realizado así como de mis fluctuaciones de peso y todo ello gracias a 2 maravillosas aplicaciones que podéis descargar del market de Android.

Para el control de mi peso voy a usar un interesante y gratuita aplicación llamada Libra, la pagina web del proyecto es http://code.google.com/p/libra-android y si lo estas leyendo desde tu dispositivo android puedes descargarlo desde aquí http://market.android.com/details?id=net.cachapa.libra

Para llevar el control del ejercicio realizado voy a usar RUNKEEPER aprovechaos porque durante el mes de Enero podréis descargarla y usar la versión PRO de forma gratuita bajadla Aquí http://runkeeper.com/android lleva una interesante opción para enviar tweets con el ejercicio realizado así que los que me seguís en Twitter habréis visto que ayer ya hice mi primer ataque a la elíptica.

Nos leemos y seguiré informando de mis progresos.

En este mes prácticamente he bajado. Han pasado varias cosas, para empezar me ha salido la oportunidad de ir a un dietista de forma gratuita, y ahora estoy siguiendo una dieta que no está nada mal. Suelo bajar más de medio kilo a la semana, y comiendo realmente bien (uno de los días toca langostinos con mayonesa, por ejemplo). Estoy aprendiendo, hasta ahora comía con pocas grasas y bajaba de peso rápido, pero lo sustituía con hidratos de carbono (cereales, fruta, etc). Ahora veo que hay que poner mucha proteína (atún, jamón, etc) para no consumir el músculo y sí la grasa.

Con el ejercicio estoy aguantando. He empezado de nuevo a ir al gimnasio a hacer cardio, no me apasiona ir pero todavía hago el ánimo de ir porque sé que me conviene. También me ayuda mucho a seguir el revisar todos y cada uno de los días el objetivo que persigo, y dedicarle unos minutos (o incluso segundos) a imaginarme cómo serán las cosas cuando lo consiga.

A pesar del número, mayor que hace una semana, la cosa no ha ido tan mal: gané peso por el convite de la boda a la que fui justo el sábado y el confiarme con el embutido, a parte de celebrar mi cumpleaños. Total, que en estos últimos días me he puesto casi al nivel de la semana pasada comiendo bien, cenando fruta, verdura o ensalada, y haciendo un par de sesiones de Billy Blank. Ni desanimado ni desmotivado.

Según la Organización Mundial de la Salud aka OMS/WHO mi peso actual es Normal. Hoy he llegado al objetivo que me marqué hace 58 días que era bajar nueve kilos para salir del rango de sobrepeso, a un kilo por semana.

Ahora toca una segunda fase, aun quiero bajar dos kilos más antes de iniciar con la fase de mantenimiento.

Así que sin más preambulos. Comencemos fase II

Estoy contento!

Hola de nuevo! Aquí estoy de nuevo para haceros compañía. He puesto los contadores a 0, me he planteado un objetivo más lejano, y llevo unos pocos días en ello.

Mi objetivo es bajar 7.8 kg antes del 1/1/2011 (aprox. 9 el primer día). Hubiera querido empezar la próxima semana, después de mi cumpleaños, pero el apremio por tener que entrar en unos pantalones para una boda me han hecho avanzar la fecha.

Por el momento estoy restringiendo el esfuerzo a la dieta (comida variada y ligera, cena a base de fruta), algunos paseos y un par de sesiones de AB-Bootcamp.

Lo dicho, vuelvo a estar por aquí y esta vez espero no abandonar.

Nos leemos!

Yo creo que hace tiempo que debí matar a mi báscula. De todas las herramientas y utilidades que tengo en casa, la que peor me trabaja y se cuelga más es la báscula del baño (no, en casa ya no tengo Windows). Ya entró con mal pie a la casa. Me la cambiaron por otra que funcionaba perfectamente, la diferencia es que la nueva calculaba el IMC (BMI) y la vieja no. Además es fea.

La semana pasada estaba atascado en el peso X y estuve toda la semana encallado ahí y de repente el viernes, por arte de magia, por la mañana pesaba X y por la tarde pesaba X-2. Desde entonces estoy encallado en el X-2, bueno, descendiendo, pero en la unidad X-2. Para la autoestima es funesto estar encallado, sientes que no estás haciendo todo lo posible, repasas las horas de gimnasia, lo que ingieres, la cantidad de agua que bebes y no encuentras la razón para esta “colgado”, hasta que un día, de buenas a primeras, la báscula decide contarte la verdad y decirte en que peso estas.

Hay para matarla. Arrojarla por el balcón viéndola planear hasta su destrucción en pequeñas piezas que saldrían disparadas en su contacto con el suelo, es entonces cuando uno desea vivir en el piso quince y no en el entresuelo.
Estúpido de mi, le doy más tiempo de vida, mientras miro de reojo la posibilidad de serle infiel.