Publicado : 29-06-2009 | Por : lluis
Hoy me he dormido … no he escuchado el despertador con lo que me ha dado el tiempo justo para ducharme, afeitarme y salir zumbando hacia el trabajo he tenido suerte que ya no hay colegios y el trafico ha tenido un claro descenso por lo menos en la ruta urbana con lo que he llegado a tiempo al trabajo pero no he podido desayunar en casa mi zumo recién exprimido y mis tostadas … Siendo lunes y con el trabajo que tenia planeado mas los imprevistos se me ha pasado la mañana volando y ni siquiera he notado hambre … cuando he llegado a casa he comido un poco mas de lo que habitualmente comía estos días ya que he notado mas hambre supongo que el no desayunar ni comer mi fruta entre horas.
Mi comida han sido 2 tajadas de melón piel de sapo origen murcia con 2 lonchas de jamón origen Extremadura un plato de patatas origen Caldes de Montbui con judía tierna congelada de La Sirena con un chorrito de aceite de oliva virgen y un trozo de merluza congelada de la Sirena Origen Atlántico sureste.
Mi cena ha consistido en 1 gazpacho individual Mercadona origen Valencia y un salteado mediterráneo + pollo La Sirena la verdad es que seguia sintiendo hambre co lo que he añadido 3 tostadas con un chorrito de aceite oliva virgen para cada una.
Tras una tarde relativamente tranquila al llegar a casa he realizado los ejercicios que tenia planeados
Agua: 2,5 Litros Aproximadamente … el aumento de la ingesta de agua por mi parte ha provocado que vaya mas al baño cosa que han notado mis compañeros de trabajo.
Ejercicio:
Tae Bo 30 Minutos Ligeras molestias en la llaga del pie izquierdo me han hecho ver las estrellas del minuto 20 al 25 luego con los estiramientos mi pie ha descansado pero lo peor ha venido después
Stepper 6 minutos 281 repeticiones y 39 calorías los minutos 4 a 6 han sido un infierno ya que la llaga de mi pie ha dicho que ella mandaba así que he decidido parar y no forzar no vaya a ser que empeore y no me permita ejercitarme mañana.
Pecados: tostadas con chorrito de aceite de oliva virgen
P.D1: Los Días 6 y 7 no los he publicado ya que con el pie llagado me ha sido imposible realizar ejercicio y lo mas destacable ha sido que he logrado saciar mi hambre picando fruta entre horas sobre todo manzanas Golden y Royal Gala lo que ha aportado fibra y vitaminas a mi organismo en vez de grasas saturadas y calorías innecesarias … ademas están dulces con lo que siempre es un extra adicional para el paladar, debo confesar que este fin de semana he pecado comiendo un helado de hielo sabor Lima de La Sirena contrariamente a lo que esperaba este fin de semana sin ejercitarme no ha repercutido en mi subiendo mi peso supongo que sera porque mi ingesta de calorías es mas pequeña que anteriormente.
P.D2: Como habeis notado siempre que me es posible intento poner el origen de la comida que consumo ya que me he propuesto comprar la comida fresca lo mas cercana posible a mi zona geografica, creo que reduzco el CO2 que emito a la atmosfera si los alimentos que consumo son lo mas cercanos posibles a su lugar de origen ya que en su viaje hasta mi mesa habran recorrido menos kilometros y por tanto su impacto en el CO2 será mas pequeño, si consumo manzanas de Lleida en vez de Manzanas de Argentina por logica en su transporte hasta mi mesa se emitirá menos CO2, otra cosa es que las manzanas de Lleida sean mas caras que las que vienen de Argentina pero el que algo quiere algo le cuesta 