Posted on : 16-06-2009 | By : bergonzini
Parece que la estabilidad forma parte de estos dias. No hay subidas desmoralizadoras ni bajas repentinas. Creo que mi cuerpo ha encontrado la justa medida para mantener todo lo que perdió la semana pasada y encontrar de nuevo el camino para descender. No me siento desmoralizado por ello, si no que lo entiendo, sólo cambio el furor inicial por la lógica.
Ahora toca seguir comportandose, comer cinco veces al día y mantener los pecados a raya o almenos hasta la raya que el límite de las calorías diarias con el ejercicio lo permitan.
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Posted on : 15-06-2009 | By : bergonzini
Comenzamos una nueva semana con el mismo peso que ayer, no obstante más allá de verlo como algo pesimista si lo miramos en téminos globales es una gran avance, ya que desde el pasado lunes que comenzó esta aventura he podido rebajar 2.3 kg que no está nada mal.
Ahora esta semana comienza con nuevo retos. Vamos a ver que tal lo hago.
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Posted on : 14-06-2009 | By : daguayo
Me he marcado un objetivo SMART (Specific, Measurable, Archievable, Relevant, Time-bounded, en castellano Específico, Medible, Alcanzable, Relevante, Ajustado a un tiempo…EMARA no sonaba tan bien):
Quiero bajar mi peso en 5 kg en dos meses.
Para conseguirlo, empiezo el proyecto báscula. Lo primero que he de decir es que probablemente acabaré redefiniendo el resultado deseado. Principalmente porque creo que 5 kg es un peso adecuado mirándolo desde el principio del camino, pero me falta algo de información respecto al ejercicio físico.
Así que, mientras ato ciertos cabos sueltos (más información sobre el ‘peso ideal’, los resultados de unas pruebas médicas relacionadas con el ejercicio, etc), me propongo un hito en el camino:
Bajaré 3 kg para la semana del 18 de julio.
Y eso sí es un objetivo concreto, y que es seguro que necesito alcanzar. Actualmente ya “quiero” reducir 5 kg, eso ya lo he conseguido 
.
Qué herramientas usaré para conseguirlo:
- Compromiso: al escribir aquí me he comprometido con Alex y con todos los lectores a hacerlo, así que no tengo otro remedio
- Alimentación: controlaré mi alimentación, haciendo dieta. El caso es que no seguiré una dieta a medida sino una dieta de “sentido común”, junto con algunas reglas que me he auto-impuesto
- Ejercicio: el plan inicial era hacer ejercicio a diario, pero en mi primer intento me he lesionado. Como mínimo, 3 sesiones de fuerza a la semana y lo que pueda de cardio.
- Medición: me pesaré una vez a la semana, a no ser que por horarios pueda contar con ayuda extra para mirar qué marca la báscula (no soy partidario de pesarme cada día, pero sí de que me digan si he subido o bajado respecto al día anterior)
Posted on : 14-06-2009 | By : bergonzini
Parece que ayer me excedí más de lo que debía y he recuperado parte de lo he perdido, aunque eso me da a entender que los fines de semana son un poco descontrolados y al no disponer de unos horarios como en el dia a dia, hace que no esté tan encima de toda la rutina.
Hoy es domingo, a ver que tal va.
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Posted on : 13-06-2009 | By : bergonzini
Me duelen las piernas, supongo que esto de hacer ejercicio todos los dias está afectando a mi estado fisico que no estaba acostumbrado, pero el efecto que esta causando en mis descenso del peso es increible.
No me lo creo, apenas en seis dias y tres kilos. Todo el mundo me ice que nos es bueno y estoy de acuero, pero cuando me ven comer, lo unico que pueden decir es que como bien. Tal vez debo aumentar las carnes.
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Posted on : 12-06-2009 | By : bergonzini
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Posted on : 11-06-2009 | By : bergonzini
Cada dia estoy más alucinado y ya estoy apunto de comprarme otra báscula. La mia debe estar completamente estropeada o mis subconsciente me miente y lee otro tipo de información del display. No puede ser que en estos cuatro dias haya bajado dos kilos. A ver su va a ser una especie de yo-yo y en breve voy a recuperarlos.
Lo increible es que no estoy pasando hambre, sólo ayer por la mañana tuve un atisbo de pasar hambre, pero creo que puedo considerarlo dentro de los límites de la normalidad, pues eran las 1430 y desde las 1030 no habia probado bocado por culpa de las reuniones. Luego a la noche tuve un ataque de antojo con un croissant de chocolate, pero resistí mejor de lo que esperaba.
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