Publicado : 07-07-2009 | Por : bergonzini
He encontrado una buena peig dónde calcular la zonas de entrenamiento cardiovascular que nos va a servir bastante bien. La podeis encontrar aqui y es necesario tener el JavaScript activado.
PD: Lo que daría yo por una báscula. En casa de mi suegra no utilizan esos utensilios.
En esta pagina he encontrado información también muy útil
Y aquí una calculadora de frecuencia cardíaca muy completa.
Información muy interesante. Con cualquier cardiómetro (incluso los más sencillos de Decathlon) podemos programar el rango de trabajo cardíaco, para que nos avise si nos pasamos por debajo o por encima.
Esa es la idea adecuar el esfuerzo y el tiempo de ejercicio para optimizarlo al máximo y estar en la zona que deseamos para lograr el objetivo.