El flato
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Publicado : 07-07-2009 | Por : bergonzini
Durante el ejercicio y más en estilo corredor, es muy sencillo que aparezca ese dolor abdominal que conocemos como flato. A groso modo, el flato no es más que un dolor provocado por los desplazamientos bruscos del estómago y sus ligamentos. Suele aparecer cuando realizamos movimientos bruscos, por una descompensación del peso interior. Por ello, para prevenir el flato tenemos que:
- Beber agua a pequeños sorbos, evitando el exceso de peso y la entrada de aire
- Realizar los ejercicios de una forma natural y suave, evitando cambios muy bruscos.
Y si ya estas en pleno dolor, aquí tienes unas sugerencias para evitarlo:
- Tensa los musculos abdominales, esto forzará a tu interior a volver a reajustarse y posicionarse, evitando el dolor.
- No comas antes de realizar un cosiderable ejercicio, deja pasar un tiempo prudencial.
- Puedes presionar con la mano en la zona del dolor y al mismo tiempo, flexionar el tronco un poco hacia delante, a los pocos minutos cesará.
Espero que os ayude!
Anexo Off-Topic: Estoy oyendo y leyendo diferentes historias de como bebiendo Pu-Erh puedes ayudar a perder peso, incluso la vivencia me toca directamente con claras pruebas en mi circulo familiar cercado. Por eso, aunque no me gusta el té, lo voy a incluir en mi dieta diaria. A ver que tal me va.
El Pu-Erh va muy bien, yo tomo casi a diario. En la oficina hay un cajón lleno de infusiones, y he sustituído el café social con los compañeros por el té rojo. Cuando menos, es una forma de beber agua
Pues nada otro que se une al experimento a comprar Pu-Erh y a beberlo para metabolizar grasas
A mi no me acaba de gustar, huele a acuario y tiene el mismo sabor que el acuario (quién no ha probado el agua de un acuario cuando de pequeño tenia que hacer el efecto sifón con un simple tubo, aspirando por un lado para rápidamente escupir). No obstante, me estoy tomando tres diarios, que a un céntimo la bolsita no es nada!! Me voy a traer un cargamento a mi regreso, vamos a ver como me mira el de la aduana cuando me abra la maleta y me pregunto ¿qué son esas bolsitas con “hierba” ?
Tienes razón sabe malo malo y ademas no hay que ponerle azúcar para endulzarlo que sino aumentamos las calorías …
Dicen que un poco de miel, pero yo me lo tomo como medicina, está malo pero hay que acostumbrarse, hoy por ejemplo me he comprado 400 sobres, a seis centimos de euros… hierbas que me llevo para Barcelona