Publicado : 12-07-2009 | Por : daguayo
No he escrito estos dos días a sabiendas de que iban a ser un desastre. He tenido comidas de empresa y familiares. He controlado lo que he podido, pero cuando la comida no la eliges tú, y sobretodo si es fuera de casa, no es sencillo. Tengo menos de una semana para cumplir mi objetivo, así que tendremos que hacer un plan de refuerzo. El día que no vaya al gimnasio tendré que salir a caminar 30-40 minutos.
Pecados del viernes y sábado: miles. De hoy, flan de huevo (aprox 85 kcal). Gimnasio, aprox. 3.100 Kg de fuerza y 20 minutos de cardio.
Siempre puedes comer menos cantidad o dejar de lado los fritos y las salsas. Yo estoy igual que tu, pero ya me quedan dos dias para regresar a la rutina.
Tampoco hace falta estigmatizarse … solo con ser conscientes que ese día estamos cometiendo un exceso y que deberemos compensarlo en días posteriores ya es un gran paso.
@Bergonzini: en casa de mi madre y aquí se cocina con muy poco aceite (desde hace un tiempo, sólo salsa de tomate para una ocasional salsa, y sin pizca de aceite) y no sabría decirte cuantos meses (por no decir años) hace que no freímos nada en casa
@Lluís: bueno, entiendo que hay cosas que son inevitables, aún el lunes empalmé con comida fuera de casa. Pero aún así, no gusta dar dos pasos adelante y uno atrás