Publicado : 28-07-2009 | Por : bergonzini
Ayer fue un día de menos de mil calorías. Las pude soportar bastante bien, pero me resentí en el momento de hacer ejercicio y sólo pude durar 20 minutos sobre la eliptica, así que la sesión valió para poco. Hoy me he propuesto cambiar mi rutinas de ejercicios viendo que ayer me faltaban energías. Así que voy alternar días de >60% y días de 70%… de esta forma podré fortalecer la zona cardio y al mismo tiempo consumiré grasas en vez de carbohidratos.
Como veis, mis nociones de cardio son bastante bajas, de lo que me voy nutriendo de lo que leo y a veces no es fácil leer de forma correcta, encontrando textos que se contradicen, pero creo que esta puede ser una rutina bastante adecuada.
3,1 son bastantes kilos a bajar, son tres semanas, ya tengo ganas de comenzar la segunda fase!
Lo dicho, en el ejercicio de esta tarde he realizado: 50min de elíptica, con 128 FM, 143 FMx y 516kcal. Mañana tocará la zona aeróbica.
Por cierto, os dejo una captura del pulsometro de cinta y el que lleva incorporado la eliptica para ver las diferencias. Mientras que uno dice que estoy a 237 el real dice que estoy a 128.
Definitivamente el pulsómetro es una buena compra
Yo para motivarme mas todavía voy a autoregalarme
http://www.polariberica.es/es/productos/fitness_crosstraining/FT80_G1 que es para mi el pulsómetro definitivo y ventaja que lo he encontrado en los USA al 50% del precio que aquí … seguiré informando.
Ufff… es una pasta… no te vale mejor invertir en otra maquina, tipo eliptica que andabas buscando ?
Mi idea es la siguiente ( Ahora va Lluís e intenta racionalizar el gasto en el nuevo tecnogadget que va a comprar)
Tengo al entrada del parc de vallparadís a 300 metros escasos de casa, es verano, apetece salir, la caminata es de casi 5 Kms (los 2,5 primeros en subida y el camino de regreso de bajada) y ademas cada día se apunta mi madre con lo que vamos charlando durante el camino, entre arboles, césped, gente practicando deporte, montones de fuentes para refrescarte y se hace de noche a partir de las 21:30 en adelante y se esta mas fresco que en casa … dejo aplazada la compra de la elíptica hasta octubre/noviembre que habrá el cambio de hora se hará de noche mas pronto y ya hará mas frío para salir y apetecerá realizar el ejercicio en casa.
El Polar FT80 (he tenido la ocasión de tenerlo en la muñeca puesto) es precioso a nivel estético y es una maravilla de la técnica ademas puedes pasar los datos de tus sesiones al PC perfecto para un tecnofreak como yo y en USA lo saco al 50% del precio que aquí … irresistible vamos … Tranquilo que la elíptica caerá pero mas adelante …