Publicado : 29-07-2009 | Por : lluis
Chic@s! ya esta todo inventado mirad aquí http://rtp-blog.com/, solo puedo decir ADAM WEST es un crack y encima le ha sacado muchos beneficios, no solo ha mejorado su salud sino también su bolsillo …
Para comer ensalada y pechuguitas de pollo a la plancha, de postre sandia, para cenar sándwich de lechuga tomate queso pechugas de pollo frías del mediodia y 2 rebanadas de pan de molde integral 9 cereales de postre sandia de nuevo.
Agua: Aproximadamente 2,5 litros (500 ml Isostar L-Carnitina Frutos Rojos)
Ejercicio:Paseo a ritmo rápido por el parque de vallparadís 4,7 Kms en un tiempo de 58′17”25 con 458,34 calorías 60% de ellas provenientes de las grasas y con una frecuencia cardíaca máxima 147 media 109 y mínima 76.
Pecados: -
P.D: Mañana voy a llevar el pulsómetro al trabajo para comprobar mi gasto calorico en una jornada laboral.
Lo de ese ADAM WEST es una pasada, pero la verdad, yo no quiero llegar a tanto, además, se ve comoatrofiado, me sirve con rebajar la panza y adquirir una buena forma física, nada de tabletas de chocolate ni esas cosas.
Había una web de un tipo que hizo lo mismo, forrarse por hacer una vivenvia personal de convertirse en espartano, este es el tio original http://ziniurl.com/?82v3, pero no encuentro su web antiguo.
Ya nos contaras mañana la aventura en el trabajo, suena muy interesandte