Publicado : 30-07-2009 | Por : lluis
Jueves Otro día lleno de trabajo y preparativos prevacacionales para mis compañeros finalizando todas las cosas antes de irse de vacaciones y pasándome los marrones no finalizados para su posterior resolución por mi parte.
Para comer ensalada de pasta con lechuga tomate espirales de tomate espinaca y trigo, varitas de cangrejo y atún bien fresquito de la nevera todo ello acompañado con Salsa Rosa (sin abusar eso si) para beber agua y de postre sandia, para cenar lo mismo pero sin salsa rosa y de postre yogur 0% grasa con trozos de melocotón.
Agua: Aproximadamente 2.5 Litros (500 Ml de ISOSTAR L-Carnitina)
Ejercicio: Mi habitual paseo por el parque ( defino paseo nadar a ritmo rápido sin correr manteniendome en la zona del 50% al 60% para quemar el máximo de grasa corporal ) y al llegar a casa 10 minutos de Stepper a ritmo mas elevado para llegar a la zona del 75% y así mejorar mi resistencia aerobica. Me he cansado y he sudado mas en estos 10 minutos finales que en todo mi paseo, es cierto que estaba en casa y venia de hacer unos 60 minutos de ejercicio … he dormido plano esta noche. Mas adelante publico las stats del pulsometro.
Pecados: Salsa Rosa en la ensalada de pasta.