Publicado : 31-07-2009 | Por : lluis
Viernes y siguiendo con mi intención de bajar mis emisiones de CO2 he ido otra al trabajo en tren , para comer un frankfurt y una Coca Cola Light a las 17:00 (ultimando detalles hasta las mil en el trabajo para dejarlo todo acabado antes de las vacaciones de algunos comañeros) luego avisitar a un amigo al hospital y a las 19:45 un largo paseo por el parque con mi madre culminando con 10 Minutos de Stepper al 75% del pulsometro , para cenar ensalada con lechuga tomate olivas zanahoria cebolla y medio huevo duro y un sándwich de atún.
Os pego una foto de la llaga/callo que me esta destrozando el lateral del dedo gordo del pie izquierdo
Agua: Casi 3,5 litros (500 ML de ISOSTAR L-Carnitina)
Ejercicio: 6 Kms de casa al tren del tren al trabajo y del tren a casa (casi 60 minutos) y por la tarde un largo paseo por el parque de Vallparadís de unos 5 Kms de 01:17:29 frecuencia cardíaca máxima 182 (hoy he esprintado al máximo un tramo de subida con 90 escaleras para ver a cuanto subía mi frecuencia cardíaca) frecuencia media 117 mínimo 81 gastando 701,90 calorías un 30 % de ellas grasas, este resultado de quema de grasas menor al de otros días responde a que hemos hecho las casi 5 kms a un ritmo mas elevado del 65% al 68% confirmando que en la zona del 50% al 60% es donde mas grasas consume el cuerpo, para finalizar 10 minutos de stepper al 75% ( en la zona del 75% 9 Min 37 segundos )
Pecados: frankfurt y Coca Cola Light
¿ Oye y esa foto ? Por cierto, también has comprometido a tu madre a la causa del proyecto ? por que la mujer se está echando unos buenos paseos contigo!!
¿Qué tal el día con el pulsómetro en el trabajo?
Epic Fail! al cortar/pegar copie otro post en vez del correcto ya esta corregido.
Si efectivamente mi madre lleva desde el martes de la semana pasada acompañándome en mi hora diaria de ejercicios siguiéndome el ritmo como una campeona.
De premio (aunque dudoso) os pongo una foto de la nueva llaga/callo que me esta destrozando el dedo gordo del pie izquierdo.
Como ya te he dicho via telefono, si se anima al reto le damos un luser para que pueda escribir o como me toca hacer con la mia cuando quiere escribir un email: me lo dicta. Respecto a lo el trabajo un poco de GTD y listo.