Bascula… el reto de bajar de peso.

Viernes y siguiendo con mi intención de bajar mis emisiones de CO2 he ido otra al trabajo en tren en tren, para comer tallarines rojos con una pierna de pollo de postre cerezas y de bebida agua luego un largo paseo con mi madre por el parque de vallparadís y para cenar sándwich de ensalada tomate queso light y hamburguesa de pollo aquí tenéis una foto

Agua: Casi 3,5 litros

Ejercicio: Mis 80 minutos de idas y venidas de casa/tren/trabajo/tren/casa que son casi 4 kms y por la tarde un largo paseo por el parque de Vallparadís de 01:19:42 frecuencia cardíaca máxima 155 media 104 mínimo 92 gastando 567,23 calorías un 60 % de ellas grasas

Pecados: -

Después de dos dias fuera de casa, regreso con la autoestima bastante baja. Todo comienza cuando con ganas emprendo el viaje laboral, sabiendo que en el propio hotel donde me hospedo tiene un spa “divino” el cuál utilicé con gusto y ganas. No obstante, las dos comidas de esos dias fueron atípicas, pues apenas pude controlar la ingesta de calorias y claro, comer con compañeros de trabajo “atípicos” y tener un ritmo de vida diferente hacen que uno adore la monotonía y más cuando está tan enfrascado en el proyecto como siento que quiero estar.

La tarde del miércoles salí pronto de trabajar y dediqué una hora entera al gym, para aligerar un poco lo del día y del posible descalabro del día siguiente. Aunque creo que no ha sido suficiente, por que hoy con morbosa curiosidad me he pesado y decepcionado en un momento debilidad he atacado un magnum y una bolsita de 90kcal, todo un acto que voy a tener que arrepentirme y condenarme a al ejercicio, aunque hoy estaba tan cansado, que no tenía ganas ni de subir a la elíptica, pero mañana tocará recuperar todos esos pecados.

No me quiero ni imaginar los destrozos cuando mañana recien levantado me pese. Glurps!

Jueves un atareado día de trabajo desde hoy mi madre se va a unir siempre que sea posible a mis paseos por el parque ella también quiere ponerse en forma, para comer piña con jamón y de segundo pechugas de pollo de postre uva, en el paseo con mi madre nos hemos encontrado a una amiga que hacia como 5 o 6 meses que no veía con lo que nos hemos parado como 15 minutos a hablar bajando por eso el consumo de calorías pero he aumentando mis habilidades sociales para cenar manzanas y cerezas no tenia mucha hambre hoy suponfo que sera el calor tremendo que hace.

Agua: Cerca de 2 Litros

Ejercicio: Paseo por el parque de 48 Minutos 32 segundos Frecuencia cardíaca máxima 132 pulsaciones Media 96 minima 81 y 301,23 calorías gastadas 60% de ellas grasas

Pecados: -

Parece mentira 1 mes ya desde que empece el proyecto seriamente, lamentablemente voy de cráneo esos días y no he podido arañar tiempo para hacer ejercicio tendré que compensarlo el fin de semana, mi mujer ha decidido variar y ha hecho una comida diferente he comido 1 porción de tortilla de patatas y ensalada variada con tomates zanahoria nueces y pasas para beber Coca Cola Light y Calippo de lima de postre, por la noche otra porción de tortilla de patatas esta vez fría y entre 2 rebanadas de pan integral de postre yogur 0% de manzana, no es una comida especialmente saludable y de dieta pero una pequeño cambio para romper la monotonía no ha venido mal he vigilado con las cantidades para no excederme.

Agua: Cerca de 1,5 Litros

Ejercicio: Sin Tiempo

Pecados: Calippo Lima 90 Calorías y Coca Cola Light.

P.D: Espero comentario jocoso de Alex a mi salto a la comida de dieta

Día atareado y con un cambio de rutina, me llamo mi fisioterapeuta para cambiarme el horario que tenia proyectado para jueves y me pidió si podía cambiárselo para hoy a las 19:30 accedí y con ello acabe a las 20:45 llegara casa fregar los platos y preparar la cena sin tiempo para ejercitarme antes de recoger a Karina del trabajo. Para comer verdura con patatas y pechuguita de pollo a la plancha de segundo postre yogur 0% grasas de melocotón y para cenar sándwich con ensalada tomate y pechuga de pollo fría que guardamos del medio día con 2 rebanadas de pan integrales para beber coca cola light y de postre manzana.

Agua: 1,5 Litros Aproximadamente

Ejercicio: sin tiempo

Pecados: Coca Cola Light

Parece que la cosa vuelve a normalizarse. Una pequeña bajada siempre es un alivio para la mente y para el cuerpo. Aún así este parón ha sido bastante raro, no le voy a buscar sentido, por que se que todo es biología y tal vez algun que otro pecado, pero bueno… esperemos que la buena voluntad y las ganas de progresar me permitan seguir mi camino, aunque en este momento estoy a 0,5 de dónde debería estar hoy.

Los próximos dias tocan viaje de trabajo, me han puesto en un hotel con Gym, así que podré continuar con el ejercicio, aunque también tienen wifi gratuita… ufff… que complicado va a ser…

Visto mi actual locura de horarios he decidido dejar el tema de madrugar para otro periodo de horarios mas regular y estable, dudo que tenga mucho tiempo esta semana para realizar ejercicio pues tengo que cerrar muchos temas antes de las vacaciones de varios compañeros, hoy he comido sano ensalada variada con tomates y zanahorias y pescado a la plancha yogur 0% grasa de postre por la noche mi clásico sándwich con tomate lechuga hamburguesa de pollo queso light y 2 rebanadas de pan integral para beber agua y de postre manzana.

Agua: 2 Litros

Ejercicio: Un largo paseo (el mismo que el domingo pero a paso mas vivo) he hecho el recorrido en 1 hora y 53 segundos
2 minutos 50 segundos en la zona 449,78 Calorías un 60% de ellas provenientes de las grasas, frecuencia cardíaca máxima 141 media 107 mínima 77

Pecados: -