Bascula… el reto de bajar de peso.

Tengo una contractura en la espalda. Ayer en la piscina me quedé clavado por unos instantes y tuve que pasarme el resto de la tarde del domingo drogado y estirado en la cama. La edad no perdona y llevar cargando a Lucca a caballito tampoco, así que estoy jodido físicamente y mermado psicológicamente por pensar en el tiempo que no voy a poder hacer ejercicio, ayer miraba con añoranza y tristeza a la bici, allí sola en la habitación, esperando.
Esta semana tengo que basarme exclusivamente en la dieta y procurar ser bueno y prudente. Tal vez suba a la bici, pero no voy a pasar más del 65% de cardio. En fin, toca reposar y aplazar… espero que los dioses sean buenos conmigo

Comienza otra vez el descenso, después de estar toda la semana estancado parece que mi cuerpo se está preparando par el finde, lo que me sorprende es que ayer no hice ejercicio y la báscula ha decidido, lógicamente, premiarme con una duda más en mi mente. ¿lo estaré haciendo bien? Bueno, igualmente yo tranquilo y trabajando a diario en el proyecto.

Amig@s he pecado y lo confieso … soy consciente que en esta semana de vacaciones he hecho simplemente el vago no he hecho ejercicio ningún día … es verdad que he caminado, he hecho tareas domesticas, pero ejercicio como tal estructurado de forma controlada, consciente,y con pulsómetro y al menos 1 hora al día NO.

Me he saltado la regla de las 5 comidas al día y ademas he comido todo lo que tendría que evitar fast food, pizzas, helados, refrescos, horchata, granizados, palomitas, etc … Pero tenia vacaciones y me apetecía relajarme ni que fuera una semana.Lo sorprendente del caso es que solo he aumentado 300 gramos … de todas maneras esto me ha servido como experiencia, ya que aunque he cometido pecados siempre he sido consciente en todo momento y no he abusado, la vocecita de mi interior siempre estaba presente diciendo ” Lluís estas pecando, no abuses ” las 2 próximas semanas seguiré trabajando en jornada intensiva y iré al trabajo en tren con lo que espero ver como evoluciona mi peso estos días.

Pecados: Todos los que podáis imaginar y mas …

Estoy hecho un campeón, este finde el nivel de tentaciones a rozado lo imposible y me ha puesto a prueba a cada minuto del día. Aún así, llevo tres dias en el mismo peso, cosa que me vuelve a preocupar por la maldita báscula.

Las tentaciones han sido grandes y suculentas: desde la comida mexicana el sábado, dónde degusté una fajita sin crema (apenas 200 kcal), el pastel de cumpleaños que lo cambié por las 40 kcal de un melocotón y el domingo fuimos a la playa a comer en un fastfood una hamburguer, yo previamente ya había salido de casa comido, un buen sandwich de apenas 150kcal, igualmente me resistí al helado post-playero.

Ah! y como recompensa por mi esfuerzo, me tiré 900 kcal sobre la bici elíptica, para castigar a lo que había comido con la mente

Ayer fue un dia bastante especial, por viaje de trabajo me tuve que desplazar fuera la monotonía habitual y disfrutar de un día de transportes publicos y prisas de un lado para otro, así que como consecuencia mi peso se ha visto reducido al ingererir muy pocas cantidades de alimentos (ojo! que hice las cinco comidas!). Ayer hice dieta frutariana y disfruté de hasta siete pedazos de fruta, más una ensalada para cenar. También pude pecar con un poco de Aquarius para recuperar minerales, una cocacola accidental que no se acabó mi mujer y unas palomitas con mantequilla que me nene quiso mientras veía una peli de dibujos.

Hoy volvemos a la rutina, con vistas a que este sábado hay cumpleaños en casa de mi madre con fajitas… mmmm… fajitas… que ricas…

Este finde tendré que hacer extra de eliptica para tener el suficiente colchon.

Volvemos a la normalidad. Comida sana y ejercicio, ayer apenas pude resistir cuarenta minutos en la bici, pero ya son cuarenta minutos válidos para no consumir todas las calorias que me tocan al día. Lo malo es que ayer volví atacar la nevera, hasta cuatro melocotones me comí después del sandwich (el mio+mitad de mi mujer). Un ataque de ansiedad que pude controlar con las calorias que había reservado durante el resto del día.

Ah! Hasta comí profiteroles, 348 kcal de profiteroles, asumibles dentro de la calorias del día.