Publicado : 02-08-2009 | Por : lluis
Domingo y hoy toca celebración familiar donde no voy a poder controlar la comida pero si la cantidad que voy a ingerir, por lo que habrá sesión doble de ejercicio para compensar la mayor ingesta de calorías, era el cumpleaños de mi sobrina y he comido todo lo que no comía hacia mucho tiempo picoteo de patatas fritas, berberechos, queso, embutido, canelones, refresco de naranja, y como colofón final pastel de chocolate … he comido de forma moderada y espero compensarlo con la sesión de ejercicio de la tarde. Para cenar fruta. La báscula sera mañana mi juez implacable.
Agua: Casi 4 litros (500 Ml de ellos ISOSTAR L-Carnitina Frutos rojos)
Ejercicio: La primera tanda a las 08:15 larguísimo paseo cercano a los 15 kms un total de 01:57:49 con 865,92 calorías gastadas frecuencia cardíaca máxima 154 media 106 mínima 78 y un 60% de quema de grasas, la segunda tanda por la tarde después de echar una siesta unos 5 kms en 56:32 con 465,64 calorías gastadas frecuencia cardíaca máxima 168 media 111 mínima 83 y un 60% de grasas quemadas.
Pecados: Comida fuera de casa picoteo, refresco de naranja, canelones y pastel de chocolate.