Posted on : 11-08-2009 | By : daguayo
Los posts empiezan a ser monótonos. Sigo manteniendo el peso entre los 2.7 y 2.4 kg. Siguen sucediéndose las citas familiares que, obviamente, van acompañadas de copiosas comidas (afortunadamente en casa siempre se busca lo más saludable y el impacto se minimiza)
¿Me arrepiento? No, en absoluto. Estoy a punto de cenar y he sido yo quien ha escogido unas empanadillas. Mañana subiré de peso, pero algo asumible, seguramente lo gastaré con solo ir a trabajar. Dentro de lo que cabe, entra en mi objetivo de mantenerme y no ir a peor. Es mi forma de disfrutar del verano, ya que no será con vacaciones 
Posted on : 10-08-2009 | By : lluis
Otra vez sigo ganando mi pelea contra la báscula ya son 6,1 kg que he perdido desde el inicio de mi batalla contra la báscula.
Lunes y una semana entera de vacaciones por delante, veremos como se me dan estos días de descanso del trabajo de oficina pero con montones de tareas pendientes de esas que se dejan para cuando se tiene tiempo.
Para comer bistec a lo pobre para beber agua y de postre yogur 0% grasa de fresa, para cenar uno de mis famosos sándwiches de pan integral con queso light, pechuga de pavo, lechuga y tomate para beber gazpacho carrefour y de postre cono de vainilla y chocolate de la sirena.
Agua: Casi 2 Litros
Ejercicio:Sin ejercicio Hoy.
Pecados: Cono helado de vainilla y chocolate
Posted on : 10-08-2009 | By : bergonzini
Hoy concluye el plazo que me dí para perder 10.3 Kg con un resultado de fracaso, no rotundo por que peso y volumen he perdido bastante, pero no he conseguido llegar a mi meta final, me he quedado a 3.5Kg. La culpa obviamente es sólo mia, pero gran parte del fracaso ha sido por esta última semana que no he llevado un control tan estricto como lo estaba haciendo y por lo tanto me he dejado llevar por las ansias y el desespero, entre mis multiples pecados: milanesas, helados varios, horchata, cocacolas, pizzas, en fin, mejor no sigo por que no quiero se lapidado como en “La vida de Brian”, esa es la razón por la cuál esta semana ni he escrito ni me he pesado ningun día, por vergüenza.
Ahora comienza la segunda fase, pero en vez de tener que bajar sólo 5 kg voy a tener que bajar también los de la primera fase que no he alcanzado, la meta para esta segunda fase es el próximo día 28/09 dónde esta vez si que espero alcanzar el resultado deseado y sentirme orgulloso conmigo mismo por respetarme.
Posted on : 09-08-2009 | By : lluis
Domingo día relajado donde me he ejercitado sobre las 10:00 de la mañana justo al llegar a casa ha empezado a llover y a seguido así todo el día, para comer arroz al curry con langostinos y verduras para beber una cola light de postre un yogur griego con trozos de fruta para cenar un poco de pollo y sandia para beber agua.
Agua: Casi 2,5 Litros
Ejercicio: Paseo matinal de casi 7 kms por vallparadís escuchando un podcast del programa l’internauta de catalunya radio, se siente uno bien al aferrarse a la rutina del ejercicio después de unos días de locura 01:12:52 con 579,31 calorías gastadas frecuencia cardíaca máxima 170 media 109 mínima 74 y un 50% de grasas quemadas, me he parado casi 10 minutos para contestar un par de emails uno de ellos de Alex y puede que eso tenga que ver con el 10% de menos de grasas gastadas.
Pecados: Coca Cola Light
Posted on : 08-08-2009 | By : lluis
Días de locura donde todos los imprevistos que no pasan durante todo el año han ocurrido, solo decir que no me he podido ejercitar lo que tenia planeado pero al menos he respetado las comidas y he ido al menos 1 de los trayectos en tren, la nota positiva es que he ido reduciendo peso día a día y eso me ha seguido dando ánimos para el proyecto, yo esperaba tener mas tiempo libre al tener media jornada pero una lluvia de imprevistos me han hecho salir mas tarde casi todos los días, el sábado lo he utilizado para descansar de todo el ajetreo de la semana.
Posted on : 03-08-2009 | By : bergonzini
Hoy no me he pesado, reconozco mi pleno pecado del sábado y de los acontecimientos del hoy mismo. He pecado con todas las de la ley y por lo tanto prefiero no subirme a la báscula, ya tengo la mente llena de remordimiento como para que la báscula también me grite. He pecado demasiado y por ello voy a dejar que me juzguen con este video de Molotov: Cerdo.
Posted on : 03-08-2009 | By : lluis
Pese a los excesos cometidos el domingo he seguido bajando de peso así que es una buena noticia para mi, al menos los esfuerzos tienen recompensa
Lunes y empiezo a trabajar durante todo el mes a media jornada ademas voy a ir todo el mes al trabajo en tren con lo que enviare menos CO2 a la atmósfera y me ejercitare mas, cogiendo el tren ida y vuelta son casi 9 kms y 80 minutos caminando así que creo que sera un buen ejercicio adicional y me ayudara en mis 2 objetivos bajar de peso y reducir el CO2.
Agua:Casi 3 litros
Ejercicio: 5 kms por vallparadís en 57:44 con 486,10 calorías gastadas frecuencia cardíaca máxima 164 media 113 mínima 76 y un 60% de grasas quemadas
Pecados:Calippo de Lima.
P.D: Lamentablemente el hombre propone y Dios dispone, una salida urgente para solucionar un tema a un cliente me ha obligado a coger uno de los coches de la empresa y tras acabar mas tarde de mi hora he vuelto a casa en coche con lo que hoy y mañana mi reducción de CO2 será menor a la programada así como mi nivel de ejercicio.
