Lunes y consiguiente control de peso público, 300 gramos de bajada no esta mal si pensamos que he estado la semana de vacaciones y cometiendo pequeñas licencias como comer helados, tomar refrescos y he dedicarme la mitad de la semana a leer y al “Dolce Far Niente”
Agua: Aproximadamente 2,5 Litros ( los días con ejercicio 500 ML adicionales de ISOSTAR L-Carnitina )
Beber agua es fácil con el calor que hace actualmente, al menos el calor nos beneficia en algo, da sed.
Ejercicio: He vuelto a empezar a tomarme en serio el tema de caminar por el parque
02/09/2009 Paseo por el parque de Vallparadís de unos 7 Kms de 01:13:09 frecuencia cardíaca máxima 176 frecuencia media 116 mínimo 81 gastando 646,13 calorías un 60% de ellas grasas
03/09/2009 Largo paseo por el parque de Vallparadís de unos 11 Kms de 01:44:55 frecuencia cardíaca máxima 164 frecuencia media 114 mínimo 79 gastando 891,62 calorías un 60% de ellas grasas
La inactividad en caminadas largas han diezmado mis pies, el tremendo calor y el consiguiente sudor generado me ha pasado factura, junto con wl largo paseo del ultimo día acabo con 2 llagas en los pies que me obligaran a tomarme las cosas con mas calma hasta que no se curen correctamente.
Pecados: Numerosos helados, refrescos etc he sido débil estos días.
Lo positivo del caso es que sigo bajando y ya estoy en la mitad de mi camino y ademas en un tiempo récord, ,me había planteado 1 año para bajar el total del peso y a menos de un tercio del camino he bajado la mitad del peso total que tenia planeado bajar, supongo que estos kilos son los mas fáciles de perder y el resto me van a costar mas, pero lo importante es que he generado unos hábitos saludables y ya no me cuesta seguirlos, veremos cuando entre el invierno y el cuerpo demande comidas mas caloricas y energéticas para mantener el ritmo.
Al final no me voy de vacaciones a un hotel con régimen de TI, por una carambola de esas que solo pueden darse haciendo búsquedas de vuelos de ultima hora por internet he encontrado un vuelo a Lima a un precio de escándalo y he enviado a mi mujer a pasar 20 días con la familia que hacía tiempo que no los iva a visitar, yo mientras tanto estoy craneando una nueva locura que me ha pasado por la cabeza y es que como todavía me quedan 14 días de vacaciones antes de reincorporarme al trabajo estoy sopesando la posibilidad de hacer “El Camino De Santiago” si encuentro una ruta de 10/11 días empezando en Ponferrada se que es algo precipitado pero las cosas que no planeas suelen ser las mas divertidas de realizar, a ver como evolucionan la llagas de mis pies y si veo que están razonablemente curadas dejo a Karina en el aeropuerto y lo preparo todo para irme a Ponferrada, seguiremos informando.
