Bascula… el reto de bajar de peso.

Sigo con mi empeño en llegar al objetivo marcado, como he comentado en posts anteriores esta etapa esta siendo mas complicada pues la bajada de peso es mas escalonada y cuesta mas esfuerzo bajar. Aun así he conseguido seguir bajando, en 2 semanas y media he bajado 0,5 kilos cuando estaba bajando una media de 1 kilo cada 9 o 10 días.
Debo reconocer por otra parte que voy de absoluto cráneo y apenas tengo tiempo para hacer el ejercicio de forma regular, otra vez he podido realizar ejercicio solo cada 3 o 4 días y no de manera constante como habría deseado … Estoy en una de esas épocas en las cuales hay que centrarse en un objetivo y ahora mismo este es el trabajo, tenemos una punta de trabajo y hay que sacarla, eso significa mas horas en el despacho, mas reuniones con clientes, y por ende menos tiempo para mis cosas. También he tenido muchas comidas de trabajo, o comidas fuera de casa, aún así ensaladas, pescado o pollo a la plancha han sido los platos elegidos mientras el resto de comensales se atiborraban de calorías en opíparos banquetes. Como veréis no he escrito demasiado en el Blog pero sigo al pie del cañón y sigo descendiendo de peso y acercándome al objetivo

Este sábado he pecado y lo he hecho consciente, con la melancolía del recuerdo, del niño que llevo dentro, en una tarde de sábado de hace más de veinte años. Recuerdo esas tardes, dónde la película de aventuras dominaba el salón, dónde las bolsas de pipas se consumían en minutos y para merendar unas pastas, unas ensaimadas dulces, llenas de azúcar glasé que eran las delicias del paladar. Una, dos, tres, perdía la cuenta de la merienda de los sábados.

Ayer fue sábado, ayer mi madre compró unas ensaimadas para acompañar el café y pequé como el niño que llevo dentro, recordando aquel pasado que volvía en ese momento. Igualmente, con una, dos o tres. Mientras mi cuerpo me gritaba que parase mi alma se dejaba transportar hacia la infancia.

He pecado y soy consciente del castigo. He pecado y me ha gustado volver a ser un niño. Aquí lo dejo por escrito, por si el próximo sábado vuelven haber ensaimadas, estar atentos, por que no respondo de mis actos.

Parece mentira que lleve tanto tiempo en este proyecto y aún me pasen estas cosas. He detectado que he de cambiar de chip y cambiar, de nuevo, mis hábitos. En concreto, he de adoptar de nuevo los siguientes:

• Volver a escribir en este blog: escribir es la afirmación del compromiso que he tomado conmigo mismo, es un pequeño esfuerzo que demuestra mi fuerza de voluntad. Quizá es lo que más me cuesta de la dieta, pues hay tantas otras cosas que no me importa tanto hacerlas.
• Volver a los viejos hábitos alimenticios: tres semanas de absoluta despreocupación han dañado mi habilidad para huir de los alimentos poco aptos. Junto con la falta de compromiso hace que no me importe demasiado lo que como. Es simplemente adoptar el hábito de nuevo, porque realmente lo que como estando de dieta ni me desagrada ni me resulta un sacrificio (si lo es, en cambio, evitar las tentaciones)

En fin, veremos si a partir de mañana podemos retomar viejas costumbres. Por lo pronto, esta tarde me vuelvo a ir de bodorrio, y como no me he preparado el tupper para el banquete tendré que comer lo que me pongan

Esta semana apenas he podido hacer ejercicio. El lunes cruzando la calle (ríanse ustedes a carcajada sonora o como dicen los ingles ROTFL) me lesioné, en el interior del muslo. Con lo cual llevo arrastrando un dolor que me hace caminar a velocidad de house. Uno ya tiene una edad y se lesiona por cualquier cosa. Aún así, he conseguido mantener a buena raya la dieta y eso me ayuda a seguir bajando de peso, moderadamente bajando.

Es increíble cómo pasa el tiempo ya son 123 días de proyecto y ya he conseguido alcanzar el propósito que me hice a principio de año. Da alegría ver como uno es capaz de alcanzar sus metas cuando se lo propone y estos cinco kilos de ahora son un capricho, porque yo lo valgo

Días intensos de estresante trabajo y rutina atroz, por suerte sigo vigilando en las comidas y ejercitándome todo lo que puedo.
No he hecho ejercicio de forma regular pero si cada 2 o 3 días, lo que he respetado escrupulosamente son las comidas sin grasas y abstenerme de refrescos, helados u otros caprichos llenos de calorías, resultado sigo bajando de peso y me quedan solo 6,2 kilos para llegar a mi objetivo, estoy super contento pues cambiar la manera de comer y ser mas saludable ya es un acto automático, y no uno impuesto me he adaptado perfectamente.
Soy la envidia de la oficina y amigos, todos han notado la bajada de peso y eso refuerza positivamente la autoestima casi 12 kilos de bajada no son moco de pavo, lo que si me voy a es a arruinar comprando ropa todas las camisas y pantalones me vienen grandes.Pero es un peaje que estoy dispuesto a pagar. La semana que viene tengo que hablar con mi fisioterapueta ya que quiero hacer algo de ejercicio para ganar musculatura en todo el cuerpo pero sobre todo en la zona abdominal ya que la barriga baja pero hay que afirmar toda la piel que sobra. Animo compañeros!

El primer día no he cambiado de peso. Me extraña, pero tampoco es un drama. Me he propuesto hacer algo de ejercicio cada día, si es gimnasio (mínimo hasta la próxima semana) mejor, pero si no puede ser al menos caminaré un rato cada día.

Ayer caminé alrededor de 30 minutos, hoy  40. Estoy usando un podómetro comprado por ebay (gran sugerencia de Álex), que aunque no es de mucha calidad es suficiente para ver mi evolución. Hoy ha marcado unos 4.700 pasos, esperemos superarlo mañana.

Respecto a la alimentación, estoy volviendo al desayuno de fruta, y al mediodía he comido ‘medio bien’. Esta noche, pescado al horno.

Se acaban las vacaciones, y toca volver a retomar el proyecto. No porque me arrepienta de los excesos de estos días, al contrario; tenía muy claro que la pausa era consciente.

Pero ahora la pausa se terminó. Mi primera medida ha sido de 3.5 Kg sobrantes. El peso es el mismo que antes de irme de vacaciones con que, a pesar de los hidratos de carbono consumidos (básicamente fideos japoneses) me mantengo (gracias a las caminatas hechas para visitar el país).

Comida: la que se ha podido para ir rápido, prima el sobrevivir al jet lag.