Publicado : 08-10-2009 | Por : lluis
Días intensos de estresante trabajo y rutina atroz, por suerte sigo vigilando en las comidas y ejercitándome todo lo que puedo.
No he hecho ejercicio de forma regular pero si cada 2 o 3 días, lo que he respetado escrupulosamente son las comidas sin grasas y abstenerme de refrescos, helados u otros caprichos llenos de calorías, resultado sigo bajando de peso y me quedan solo 6,2 kilos para llegar a mi objetivo, estoy super contento pues cambiar la manera de comer y ser mas saludable ya es un acto automático, y no uno impuesto me he adaptado perfectamente.
Soy la envidia de la oficina y amigos, todos han notado la bajada de peso y eso refuerza positivamente la autoestima casi 12 kilos de bajada no son moco de pavo, lo que si me voy a es a arruinar comprando ropa todas las camisas y pantalones me vienen grandes.Pero es un peaje que estoy dispuesto a pagar. La semana que viene tengo que hablar con mi fisioterapueta ya que quiero hacer algo de ejercicio para ganar musculatura en todo el cuerpo pero sobre todo en la zona abdominal ya que la barriga baja pero hay que afirmar toda la piel que sobra. Animo compañeros!
Wow… 12 Kilos… felicidades!!! muchas felicidades… y lo increible es que como bien dices que has mejorado los habitos alimenticios e introducido un poco de ejercicio, fijate que ya estas pensando en como mejorar la panza!!!
Respecto a lo del fisio, has notado alguna mejora en la parte de dolor con la bajada de peso ?
Si como te decía ahora la comida no saludable es la excepción y no la regla, he conseguido integrarla en mi dieta de forma natural y me gusta! lo que no quiere decir que de vez en cuando haga un extra y coma cosas menos saludables pero siempre con control.
He pasado de 1 vez por semana visitando al fisioterapeuta a 1 vez al mes (con el consiguiente ahorro económico por mi parte) … aunque las estadísticas son anómalas y poco fiables ya que hay tiempo de vacaciones de por medio con menos estrés laboral que es uno de los desencadenantes de mi dolor de espalda.
Reduciendo mis visitas al 50% seria un éxito para mi 2 veces al mes me parece razonable.
Lo que es evidente es que a menos peso menos carga para la espalda y menos dolor. Hacia tiempo que no me sentía tan bien, aunque el dolor es una secuela, es crónico y nunca desaparecerá pero todo lo que ayude a paliar los sintomas y hacerlo mas soportable es bienvenido.
Impresionante!! Muchas felicidades, Lluis!! 12 kilos son muchos kilos, y lo mejor no es que tengas un aspecto mejor sino que está repercutiendo en tu salud, y eso es lo más importante. A parte de la espalda, a saber qué otros beneficios teniendo. Te animo a seguir, no te puedo decir que 6 kilos más no sean nada, pero es más un tema de tiempo que de dificultad. Sigue así!!
De los tres, el que mejor lo ha llevado con constancia y esfuerzos ha sido Luis, que en ningun momento le he visto abandonar, si no más bien seguir levantandose para llegar pronto a su meta. Con tu permiso, voy a coger esa fuerza para acabar con lo que me queda.
Gracias! Por vuestros Ánimos!
Gran parte del éxito conseguido es debido a este blog y a vuestro apoyo.
Daniel totalmente de acuerdo en el tema de la salud, me encuentro mejor de la espalda y mi alimentación es mas saludable, y ademas la parte estética también a mejorado, tengo mejor aspecto que cuando estaba quasi-obeso, vamos que todos son beneficios lo mire por donde lo mire y como tu dices eso deberá repercutir mas en otros aspectos de mi vida. Respecto a bajar esos 6 kilos adicionales se está demostrando complicado aunque ya lo preveía, los primeros son relativamente rápidos de bajar y los resultados son evidentes, estos 6 que me restan por bajar son los que necesitaran mas esfuerzo y bajaran a un ritmo mas lento … pero estoy seguro que los bajaré y os seguiré informando.
Alex gracias por tus elogios y tienes mi permiso para recoger toda la energía positiva que puedas necesitar para lograr éxito ( tu también Daniel )