Bascula… el reto de bajar de peso.

Malas noticias en el título, misteriosamente he subido de peso. No me lo explico, ayer comí bastante bien y saludable, una ensalada y atún a la plancha y de cena (se me escapó una empanada de carne argentina) una ensaladilla rusa, pero sin aditivos, sólo: patata, zanahoria, judia verde y guisantes. Todas las calorias bajo control e incluso me pude permitir un helado de horchata de la sirena de apenas 66 kcal. Aún así he subido de peso. Aaarrrggghhh.

Así que hoy domingo he hecho sesión doble de ejercicio, por la mañana y por la tarde y me he reservado 400 kcal de las que me podría haber comido, eso si, comiendo regularmente. Pero bueno, ya vendrá la bajada.

Hoy me he dado cuenta de lo bien que va el pulsómetro. He llegado hasta el nivel cinco de la elíptica, cuando antes era inimaginable, ya no me canso tanto como antes y esto de estar en el ritmo medio del cardio me permite aguantar y distribuir mucho más. Me dan ganas de superar el 80% de mi frecuencia, pero me limito y me quedo siempre en la línea del 79-80%.

Aún así estos 6.2 Kg perdidos en cuarenta dias es justo lo que debo hacer, un kilo por semana, manteniendo el descenso y aunque hoy debería estar a 3.6 Kg, no creo que deba quejarme, por que me perdido cinco centímetros de muslo, dos de pecho y cuatro de barriga. El descenso es lento, pero seguro, la fecha límite aún está lejos y me queda por andar.

Ayer recibí mi nuevo gadget, el pulsómetro Sigma Sport, una envídia que me provocó Lluís y esta misma tarde ya lo he probado con todo lujo de detalles. El resultado ha sido asombroso, por que los he comparado con los valores que me daba el display de la elíptica y me he dado cuenta de lo engañado que estaba. Mientras que la elípitca me daba valores dispares el pulsómetro mantenía su comunicación con la banda pectoral, de forma constante y continua me indicaba los latidos. La elíptica marcaba 90ppm, el pulsómetro 130ppm, la elíptica 220ppm, el pulsómetro 140ppm. Ya me olvido de los valores de la elíptica.

En las calorias también hay diferencias, 420 por la elíptica y 308 por parte del pulsómetro. Abismal, es posible que por eso antes comiese más calorias de las que mi cuerpo consumía. Adoro este nuevo gadget y lo recomiendo para llevar un buen control del gasto.

Hoy, al ser el primer día no me he excedido y sólo he hecho 24min en la zona aeróbica, cuando seguramente antes estaba excediendo mi capacidad, con lo cuál he sido más constante y no he notado la fatiga y eso que estaba a dos posiciones de resistencia más que cuando lo hacía sin pulsómetro.

Ha sido una gran experiencia. Ya tengo ganas de que llegue esta tarde para seguir jugando con el pulsómetro.

Agua: 2.5l, Sin Pecados, Tiempo de ejercicio: 24 min, Kcal: 308, FCM: 142, FCMx:153.

Por fin he vuelto a la rutina, por fin estoy centrado de nuevo en la meta y debo decir que de una forma grata y satisfactoria, estas vacaciones hay ido bastante bien en lo que al proyecto se refiere y comienzo este jueves con nada menos que 4.2 Kg por perder, en la cena de ayer y el vuelo parece que me excedí un poco. Ayer cuando llegue me abracé a la elíptica y los dos lloramos como tontos, hoy tengo una cita con ella y pienso arreglarme para la ocasión.

Esta mañana me he pesado, mismas condiciones que lo hacía siempre pero diferente báscula. Estoy muy sorprendido, pero soy y seré realista. Estoy por debajo de dónde debería estar, aunque no voy a mover la fecha final que es el próximo 10 de Agosto. Yo creo, que llegado ese día y si he alcanzado el hito, me comprometeré a perder unos kilos más, de momento, puede que el Pu Erh esté haciendo efecto o que estoy controlando las comidas, pero la cosa continua por el camino que debería ir, incluso a diez mil kilómetros de distancia

Hoy hemos ido a desayunar fuera, un horror, por que son de esos momentos que como decía daguayo no puedes controlar lo que comes, no obstante aquí muchos restaurantes tienes opciones de bajas calorias. Aún así estoy optando por la técnica de no pedirme plato y comer lo que deja mi mujer y mi hijo. Suena muy frio y así como, comida fria, pero de esta forma como ellos no se comen todo su plato yo los termino y pruebo un poco de todo y así equilibro gusto con calorias, pues no me estoy comiendo el plato entero.

Como ya estamos de regreso, le he robado la báscula a mi cuñada, hay que pesar las maletas, pues si pesan más de 23Kg te hacen dejar cosas o pagar una multa de 50€ y como soy muy GTDniano, mejor las peso antes. Así que aprovechando que tenía la báscula y que era la hora de ducharnos (2000h) nos hemos pesado Lucca y yo, tal como vinimos al mundo. Mi hijo se mantiene en su peso y yo… oh! sopresa! si la del otro día parecía una victoria pírrica lo de hoy ha sido un éxito rotundo, segun esta báscula estoy a 4.5Kg de mi objetivo, toda una hazaña sin ejercicio, estoy muy contento.

Siendo realista, es una falsa alegría por diferentes motivos: la báscula no es mia y no se cuanto pesaba antes en ella, no tengo punto de comparación, cuando regrese a mi rutina seguro que subo, pues aquí se como a diferentes horarios y no es la misma comida que allá. Así que tengo que alegrarme y al mismo tiempo coger ganas para cuando llegue a Barcelona meterme a la elíptica y recuperar ¿masa muscular? o una posible ventaja de lo que pueda venir.

Estoy contento, ya me estoy planificando las comidas para llevarme al trabajo de la primera semana, aunque ya se me acumulan viajes de trabajo. Tengo ganas de regresar.

Ayer fuimos a un centro recrativo acuático, por fin algo de deporte para mis flácidos músculos y no os lo vais a creer, había un gimnasio justo a la salida del vestuario, una tentación que me llamaba… aaaaleeeexxxx… veeeeennnn…. te deeeeseeeaaaamooooss… puedo la voz de Lucca que me tiraba de la mano me salvó de esas máquinas infernales propias de la inquisición… snifff… snifff… así que estuve parte de la mañana jugando en el agua con Lucca, que viendolo de esta forma y sintiendo el dolor ahora de los brazos, puede que hiciera un poco de ejercicio.

No obstante, para comer, no me apetecía nada de lo que había y al final acabé comiendo una hamburguesa, me dejé medio pan, comiendome sólo la lechuga, el tomate, el queso y la carne, ah! y una patata frita, para recordar el sabor

Luego por la noche vinieron unos amigos a vernos y nos invitaron a cenar. Horror. Fuimos a una taquería a degustar los diferentes modelos de tacos. Yo me comí uno de bistec, pero uno dónde salen tres tacos (aunque en esta web dicen que un taco no pasa de cien calorias, ¿eso calma mi conciencia?), más uno de mi mujer, cuatro tacos y un refresco de manzana (148kcal). Total, una noche de auténtico pecado.

Necesito urgentemente mi báscula para ver el pecado… ya sólo faltan cuatro días para abrazar mi rutina…

Hoy hemos ido a merendar fuera, nada del otro mundo, aprovechando que Lucca puede estar un rato jugando en los juegos infantiles del Vips, aquí a diferencia de Spain hay multitud de estos centros comerciales, dónde puedes comer a cualquier hora, es la parte beneficiosa de este país, uno puede estar desayunando a las siete de la tarde o pedir un plato de comida a las nueve de la mañana, no importa el horario, puedes comer cuando quieras. ¿por que narices estoy hablando de comida?

Bueno, a lo que voy, luego hemos ido a otro centro comercial a dar una vuelta y ahí, en una esquina, triste y solitaria había una báscula digital, de esas que por dos pesos que al cambio son diez céntimos de euros (igualito que en spain), te mide y te pesa. Primero he hecho la prueba con Lucca y los valores me han dado bastante aproximados a sus normales. Luego he subido yo… y he esbozado una sonrisa.

Estoy por debajo de lo que salí de Barcelona

Si contamos que eran las seis de la tarde, después de haber desayunado, comido y merendado, sin ejercicio ninguno de estos días y vestido, estaba por debajo de mi peso. Si además le quito el kilo extra que genera la ropa que llevo, pues la sonrisa ha sido mayor, la única diferencia con el peso que me da el programa de la Palm es de kilo y medio, eso significa que estas dos semanas y media sin hacer ejercicio han marcado huella, pero al menos no he subido de peso

Victoria… pírrica… pero victoria…