Bascula… el reto de bajar de peso.

Estoy teniendo suerte, a pesar de la comida de ayer no he subido de peso.

Mas sobre la alimentación: para comer ‘de dieta’ no es necesario pasarlo mal. Hoy he ido a comer a casa de mi madre, que es una persona muy creativa para estas cosas. Por ejemplo, es capaz de hacer unas lentejas bajas en calorías aún echando hueso de jamón o chorizo. Hoy ha sido un plato de pulpo, acompañado por un poco de pimiento rojo y patata (hervida, como el pulpo). ¡¡Así no puedo decir que hago dieta a desgana!!

Finalmente, he vuelto a saltarme el gimnasio por fuerza mayor, ir de médicos es lo que tiene, sabes cuando entras pero no cuando sales…

No he tomado nota del peso hoy, pero seguro que no ha sido un gran cambio. Está a la vista que los ejercicios de fuerza, cosa evidente, no reducen el peso, en todo caso lo aumentan.

Hoy he pecado de verdad, aunque lo he evitado todo lo posible. He tenido que comer fuera de casa. Una ensalada italiana (hasta que no la he visto en la mesa no me he percatado de que era 90% pasta y frutos secos), y pollo al curry (al estilo ‘del chino’ con salsa curry, de la que he evitado comer mucha). De postre macedonia… de fruta en almíbar. Por muy buena voluntad que he puesto, la comida ha sido poco de dieta. Curioso: no he podido comerme ni la mitad de ninguno de los dos platos, al reducir las raciones tengo mucha menos hambre, y tampoco espero a estar saciado (o ‘hasta las trancas’) para parar con un plato, sino mucho antes.

Aprovecharé para las conclusiones de la primera semana. He bajado 2 kg, y aproximadamente me quedan los mismos para conseguir mi objetivo base. Los dos primeros los perdí en muy pocos días. Pero después me he estancado, y temo que no sea capaz de bajar lo que me queda. No parece muy difícil, con ir a la mitad de velocidad que esta semana sería suficiente. Dejemos pasar un par de días a ver cómo seguimos.

Contra todo pronóstico, en domingo y bajando de peso. Y eso que la cena de anoche incluía sushi y salsa de soja. Hoy ha tocado sesión de gimnasio (intensiva en cuanto a fuerza, suave en cardio) y beber bastante agua (más de 2 litros). No estoy muy seguro de qué esperar mañana después de cenar una rebanada y media de pan de kilo “. Una cosa es segura: muchas agujetas.

Como esperaba, hoy sábado he subido de peso espectacularmente. Para compensarlo, he procurado beber bastante agua, por encima de los 2 litros. En contra, he salido a cenar fuera, restaurante japonés. Solo pescado y arroz, pero la salsa de soja va a causar estragos.

Si todo va bien, mañana al gimnasio. He recibido un e-mail de la preparadora diciendo que me subía las series de las máquinas. ¡A ver como acabo la sesión!

Por cierto, para mí que me he descontado con los días, no me cuadra que vaya por el día 5. Ya lo revisaré.

Espero que este sea el último día de bajada de la semana. Aunque el fin de semana siga a dieta, ya he empezado a cambiar la alimentación. He cenado pan con embutido, que aunque la cantidad y el producto estén bien calculados (embutido de pavo, y jamón curado), sí tiene más sal de lo habitual.

Mañana todo el día libre, quizá aproveche para dar un paseo por la playa. Por el bien del proyecto, claro

Hoy he fallado con ir al gimnasio, pero entra dentro de lo corregible si voy mañana y el domingo. Otro pasito más, contento por los resultados porque ningún día he vuelto atrás. Mañana último peso de la semana laboral.

Hoy he cometido un pequeño fallo, he ‘pecado’ que, aunque sea una tontería (45 kcal), lo que me molesta es el hecho (podría habérmelo ahorrado y más sin tener hambre… es lo que tiene querer ser social). Por contra, he evitado otra tentación  con  mi familia.  Sin ejercicio y sin mejora en el agua bebida.

Probándome unas camisetas me he quejado del tamaño de la barriga. Mi novia me ha hecho saltar la alarma cuando me ha dicho que le preocupa que esté así, comiendo la misma cantidad de comida que ella (ella mide 20  cm menos que yo y pesa 25kg menos también). Le daré un par de vueltas, quizá me lo tenga que hacer mirar…