Bascula… el reto de bajar de peso.

Señores PRUEBA SUPERADA!!!
Estoy sumamente orgulloso con 102 días de adelanto sobre el periodo previsto he llegado al peso que me había propuesto bajar en 1 año, es mas estoy 200 gramos por debajo del objetivo que me había marcado, en total han sido 17,3 Kgs en 263 días, la no despreciable cifra de 4 tallas de pantalones menos.

Es evidente que la elíptica ha hecho auténticos estragos en mi grasa corporal y se ha demostrado una voraz devoradora de calorías, ademas me divierto dandole caña a mi cuerpo y me quita el stress, todo ello sumado a una dieta equilibrada y al cambio de hábitos en la comida han hecho que baje de peso.

Voy a tomarme una semana de reflexión para ver si me replanteo los objetivos ya que estoy por bajar 4,8 kgs más, según la OMS sería mi peso ideal y saludable, pero quiero ver como reacciona mi cuerpo y ver si soy capaz de mantenerme en este peso.

El nuevo objetivo seria bajar 22,2 Kgs en 365 días, o lo que es lo mismo 4,8 kgs en los 102 días que me quedan, creo que es un objetivo asumible mas teniendo en cuenta la progresión lograda en los 2 últimos meses.

Espero vuestros comentarios y opiniones al respecto.

32 días sin escribir, pero yo sigo en mi empeño de bajar de peso, aunque llevo unos días bastante ajetreados tanto por temas laborales como personales, he sido férreo con las comidas y constante en el tema de ejercitarme, hace ya 3 semanas que compre una bicicleta elíptica, en concreto una Kettler Verso 309 y ha sido un revulsivo, de ahí la bajada de peso espectacular de 2,7 Kg en 1 mes, a estas alturas del proyecto bajar de peso me costaba lo indecible, pero los 45 minutos (de 65 a 75 minutos de ejercicio real) en la zona del 55% a 65% del pulsómetro están haciendo estragos con la grasa corporal.
Me siento orgulloso de mis esfuerzos y voy adelantadísimo frente al plan previsto, incluso estoy planteándome que si llego al objetivo que me plantee en su día de bajar 17,1 Kg, intentare bajar 7 kg adicionales para llegar a lo que en teoría seria mi peso ideal.

20 días desde mi ultimo post y 2,7 Kgs menos! La vuelta a la normalidad en las comidas tras los excesos navideños tiene mucho que ver.
Ahora me falta regularidad en mi rutina de ejercicio porque hasta que no pase el día 30/01 no se va a normalizar el ritmo de trabajo y apenas salgo a caminar o hago ejercicio.
Por cierto desde el día 01/01 he empezado a tomar un complejo vitamínico recomendado por mi fisioterapeuta en concreto tras comentarle que con el exceso de trabajo me notaba un poco cansado y me costaba levantarme por las mañanas, me recomendó que tomara un tiempo este suplemento, la verdad es que he notado una mejora y no me noto tan cansado.

La Navidad y la falta de disciplina han dado como resultado la primera hecatombe en el proyecto báscula, he subido la no despreciable cifra de 1,4 Kg, lo peor de todo es que queda la comida de reyes con toda la familia y una calçotada con los compañeros de trabajo el día 08/01/2010 …
He sido débil y me he dejado llevar por la gula y la complacencia, no me he ejercitado, he comido de todo y de forma abundante, el resultado era esperado pero no por ello menos doloroso. Pero afrontemos la realidad no esperaba bajar de peso ni mantenerlo en estos días, es mas esperaba haber subido 2,5 Kg …
Inicio de año, inicio de propósitos, aprovechare las rebajas de enero para comprar una bicicleta elíptica y ejercitarme en casa el invierno es frío, oscuro y en casa aunque sea poco tiempo la novedad del nuevo aparato de ejercicios será un aliciente para ejercitarme … Espero seguir leyendo de vuestra lucha compañeros de fatigas

Otros 20 días de solitaria lucha contra mi mismo y las tentaciones culinarias de las fechas navideñas.
Luchando a brazo partido contra Panetones y Alfanjores de Almendra, de forma inexplicable he conseguido bajar 200 gramos, pero he de confesar que no tengo tiempo de caminar ni ejercitarme y probablemente he bajado de peso debido al stress acumulado y a mi ajetreada vida. Otra vez muchas comidas fuera de casa por motivos de trabajo, o frugales comidas consistentes en un bocadillo rápido y a deshoras entre visitas a clientes. Como siempre los 2 últimos meses del año y los 3 meses del inicio del nuevo son los periodos mas alocados y con mas deadlines, os juro que pongo empeño en ejercitarme pero vuelvo a llegar a las tantas a casa y lo que menos me apetece es caminar, usar el stepper o hacer una sesión de 30 minutos de Tae-Bo, tengo que encontrar una motivación mas fuerte y moderar mi ritmo de trabajo o voy a acabar desquiciandome, pero con 2 compañeros de baja y la punta de trabajo que tenemos es tarea quasi imposible.
¿Como vais vosotros con vuestra lucha?
Llevo muchos días en solitario y necesito vuestro apoyo: MANIFESTAOS!!! Yo os INVOCO!!!

30 días sin postear … nada en el blog … otro reflejo mas del ajetreado momento que estoy viviendo.
Tras una buena racha de bajada de peso constante se ha invertido la tendencia y he aumentado 0,4 Kg desde mi ultimo post.
Las razones son múltiples y variadas, desde comer muchos días fuera de casa con clientes, en horarios extraños y sitios poco habituales a mi falta crónica de tiempo para realizar ejercicio regularmente, llego muchos días a casa a horas intempestivas y literalmente exhausto, con lo que no tengo ni tiempo ni ganas de nada excepto descansar.
Pánico me dan las fechas que se acercan. Las fiestas navideñas son épocas repletas de banquetes pantagruelicos con familiares, amigos y compañeros de trabajo. Canelones, Pavo, Capón, Escudella i Carn D’Olla, Mariscos, Turrones, Mazapanes, Polvorones, Alfanjores, Nevaditos y otro sinfín de dulces y delicias culinarias van a ser mis constantes enemigos durante estas fechas que empiezan con las cenas de empresa y acaban con la comida de Reyes.
Compañeros os pido apoyo y valor para afrontar esta dura prueba que se cierne sobre mi.

Sigo con mi empeño en llegar al objetivo marcado, como he comentado en posts anteriores esta etapa esta siendo mas complicada pues la bajada de peso es mas escalonada y cuesta mas esfuerzo bajar. Aun así he conseguido seguir bajando, en 2 semanas y media he bajado 0,5 kilos cuando estaba bajando una media de 1 kilo cada 9 o 10 días.
Debo reconocer por otra parte que voy de absoluto cráneo y apenas tengo tiempo para hacer el ejercicio de forma regular, otra vez he podido realizar ejercicio solo cada 3 o 4 días y no de manera constante como habría deseado … Estoy en una de esas épocas en las cuales hay que centrarse en un objetivo y ahora mismo este es el trabajo, tenemos una punta de trabajo y hay que sacarla, eso significa mas horas en el despacho, mas reuniones con clientes, y por ende menos tiempo para mis cosas. También he tenido muchas comidas de trabajo, o comidas fuera de casa, aún así ensaladas, pescado o pollo a la plancha han sido los platos elegidos mientras el resto de comensales se atiborraban de calorías en opíparos banquetes. Como veréis no he escrito demasiado en el Blog pero sigo al pie del cañón y sigo descendiendo de peso y acercándome al objetivo